Chvíle spolu. Chvíle pro sebe.

Místo, kde můžete svůj volný čas věnovat pohybu, péči, seberozvoji, relaxaci i setkávání. Jedno místo. Spousta cest k sobě.

Co se u nás děje Jak to u nás vypadá

Jedno místo. Spousta cest k sobě.

Věříme, že stejně důležité jako být chvíli mezi lidmi, je umět se na chvíli zastavit a věnovat pozornost sobě. Potkávat se, sdílet, navzájem se inspirovat. A stejně tak mít prostor zpomalit, nadechnout se a vnímat, co právě potřebujeme.

Ve SpoluChvíli se potkávají ti, kteří vedou lekce, pečují, pomáhají, inspirují a tvoří, s těmi, kteří jejich zkušenosti a služby hledají. Jsou mezi nimi naši sousedé, lidé z okolí i ti, kteří si k nám najdou cestu odjinud.

SpoluChvíle je místo, kde se potkává to, co umíme a rádi předáváme, s tím, co právě potřebujete.

A protože věříme, že dobré věci mají pokračovat dál, část výnosů z pronájmu našich prostor věnujeme na podporu mladých sportovců, dětí ze sociálně slabších rodin, seniorů a lidí, kteří procházejí náročným obdobím.

Chvíle pro sebe. Smysl pro druhé.

O SpoluChvíli

Za SpoluChvílí stojí jednoduchá myšlenka a velký sen. Vytvořit v Dejvicích místo, kde se lidé nebudou jen míjet, ale skutečně potkávat.

Místo, kam je možné přijít za pohybem, péčí o tělo i duši, kreativním tvořením či rozvojem, ale také jen tak být a spočinout, chvíli se zastavit.

Dnes jsme místem, které propojuje profesionály z různých oborů s lidmi, kteří jejich služby vyhledávají či potřebují. Všechny služby jsou vzájemně propojené a doplňují se. Kolem SpoluChvíle postupně vzniká komunita lidí, kteří mají chuť něco sdílet, něco předávat a být součástí místa, které žije.

To všechno je dnes SpoluChvíle – prostor, který spojuje chvíle s ostatními a chvíle, které patří jen sobě.

Co u nás najdete

Čas strávený ve SpoluChvíli je čas jen pro vás. Najdete u nás pohybové lekce a funkční cvičení pro všechny, péči o tělo i duši, masáže a tělové procedury, terapie a podpůrná sezení pro děti i dospělé, seberozvojové workshopy či individuální sezení, kreativní tvoření a setkávání. Oslavit u nás můžete i narozeniny či se potkat jen tak. Mnoho možností - vše pod jednou střechou. To je SpoluChvíle.

Setkávání a komunita

Sousedská setkání · komunitní akce · malé eventy · oslavy · rodinná setkání

Zjistit víc

Relax a péče o tělo i duši

Chvíle, co patří jen sobě

Zjistit víc

Pohyb a funkční cvičení

Pohyb, který dává smysl...

Zjistit víc

Prostor pro růst a seberozvoj

Kurzy seberozvoje, workshopy i individuální koučing či terapie a podpůrná sezení

Zjistit víc

Kurzy a setkání pro děti

U nás máme program i pro ty nejmenší. Od batolat po teenagery, všichni si najdou to své...

Zjistit víc

Pohybová setkání pro aktivní seniory

Pohyb, setkávání a čas spolu – pravidelně a zdarma.

Zjistit víc

Organizace akce na míru včetně programu

Pomůžeme vám s organizací, programem i výběrem vhodných lektorů.

Zjistit víc

Mentoring a podpora lektorů a terapeutů v jejich práci

Zjistit víc

Pronájem a zapůjčení prostoru

Prostor pro vaši práci a služby ostatním. Místo pro vámi vedenou lekci či workshop, masáž nebo terapii. Vy poskytujete službu lidem, my se postaráme o bezpečí a pohodlí. Setkání a chvíle spolu tam, kde je radost být a vracet se zpět.

Zjistit víc

Co je pro nás důležité

Komunita

Lidé jsou to, co dává místu život. SpoluChvíle spojuje lektory, terapeuty, jejich klienty, sousedy i další lidi z okolí. Chceme být místem, kde se lidé znají, potkávají a kde může přirozeně vznikat pocit sounáležitosti.

Sousedství

Jsme součástí Dejvic. SpoluChvíle je otevřená lidem, kteří žijí nebo pracují v našem okolí. Jsme součástí komunitních a sousedských akcí v Dejvicích a s radostí podporujeme místní setkávání a aktivity, které propojují lidi.

Péče v celé šíři

Tělo, mysl i duše. Věříme, že člověka nelze rozdělit na jednotlivé části. Proto u nás vedle pohybu najdete terapie, masáže, relaxaci, koučink, osobní rozvoj i další přístupy. Mohou stát samostatně, ale mohou se také přirozeně doplňovat podle toho, co právě potřebujete.

Spolu pro něco víc

SpoluTým spojuje nejen naše práce a společný prostor, ale také rozhodnutí pomáhat dál. Chvíle pro sebe. Smysl pro druhé. Část výnosů z pronájmu našich prostor věnujeme na podporu mladých sportovců, volnočasových aktivit pro děti ze sociálně slabších rodin, seniorů a lidí, kteří se potýkají s nemocí. Každá lekce, terapie, masáž nebo workshop tak může být součástí něčeho většího. Protože chvíle, kterou věnujete sobě, může mít smysl i pro někoho dalšího.

Desítky odborníků. Jedno místo. Spousta cest v péči o sebe.

Srdcem SpoluChvíle jsou zkušení lektoři, terapeuti, specialisté a průvodci, kteří své práci rozumějí a mají ji rádi. Jsou to nadšenci a srdcaři, kteří milují práci s lidmi. Odborníci ve svých oborech. Jejich služby se navzájem propojují a doplňují tak, aby vše dohromady dávalo smysl. Jejich služby můžete podle potřeby různě kombinovat. Pohyb, péče o tělo, terapie, podpora i chvíle pro sebe se u nás přirozeně doplňují a propojují. Vše na jednom místě. Poskládané přesně pro vás.

Míša Miřacká

Pilates na stroji REFORMER a pilates na podložce. Jóga, čchi- kung. Výživa a workshopy vaření. Mentoring a konzultace pro lektory a terapeuty.

Pohyb a funkční cvičeníProstor pro růst a seberozvoj

Zjistit více →

Jindřiška Bulecová

SM systém, jóga, estetické tejpování, výživa

Pohyb a funkční cvičení

Zjistit více →

Hana Bastian

Pilates na stroji REFORMER, pilates na podložce. Individuální i skupinové lekce na míru. Workshopy pro pilates komunitu a další vzdělávání.

Pohyb a funkční cvičení

Zjistit více →

Dewi Hrabovská

Masáže a tělové terapie- olejové, relaxační, sportovní Thajské masáže. Masáže na míru podle potřeby.

Relax a péče o tělo i duši

Zjistit více →

Poznat SpoluTým →

Program akcí a pravidelných lekcí

Co se u nás děje v nejbližších dnech a týdnech

Masáže a terapie jsou k dispozici každý den po předchozím objednání přímo u terapeutů a masérů. Individuální termíny nejsou uvedené v programu.

Vybrat terapeuta nebo maséra →

Novinky

Novinky u nás a co chystáme

26. listopadu 2026

Adventní věnce

🎄 Adventní věnce ve SpoluChvíli Vůně jehličí, svařák a společné tvoření Přijďte si s námi užít příjemný předvánoční večer plný tvoření, vůně jehličí a adventní atmosféry. Zveme vás do našeho komunitního prostoru SpoluChvíle na tvořivý workshop výroby adventních věnců. Společně si vyrobíme originální adventní věnec, který vám doma vykouzlí tu pravou vánoční náladu. Čeká vás pohodové setkání v malé skupince, voňavé chvojí, přírodní dekorace, něco dobrého na zahřátí a především radost z vlastnoručního tvoření. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti, stačí chuť tvořit a na chvíli zpomalit v předvánočním shonu. Vybrat si můžete ze dvou termínů: 🎄 Čtvrtek 26. listopadu 2026 🎄 Čtvrtek 3. prosince 2026 ČAS: 18:00–20:30 MÍSTO KONÁNÍ: Komunitní prostor SpoluChvíle, Šlejnická 1018/17, Praha 6 – Dejvice CENA: 1 000 Kč / osoba Veškerý materiál i drobné občerstvení jsou zahrnuty v ceně. REZERVACE: zizi.n@centrum.cz FB: Bára Novotná IG: re.barbo.ra Počet míst je omezen na pouhých 8 účastníků v každém termínu, proto doporučujeme rezervaci v předstihu. Přijďte si dopřát chvíli jen pro sebe, popovídat si, tvořit a naladit se na kouzelný čas adventu. Těšíme se na společné tvoření a krásné předvánoční chvíle! ❤️

Číst více →

21. listopadu 2026

Rodinné konstelace 21. 11. 2026

Zveme vás na dvoudenní seminář, který je věnovaný rodinným konstelacím. Je to prostor pro každého, kdo chce lépe porozumět sobě, svým vztahům a místu, které zaujímá ve svém rodinném systému. Co jsou rodinné konstelace? Rodinné konstelace jsou metoda, která zkoumá vztahy a souvislosti v rodině napříč generacemi. Vychází z myšlenky, že každý z nás je součástí širšího rodinného systému. Nevědomé vazby, nevyslovené příběhy, těžké osudy předků nebo nevyřešené situace mohou ovlivňovat to, jak prožíváme vztahy, práci, zdraví nebo vlastní životní směřování. Během konstelace si účastník vybere zástupce za členy své rodiny nebo za jiná témata a rozmístí je v prostoru. Vznikne obraz, který často ukáže věci, jež jsou jinak skryté. Pak se hledají kroky, které mohou přinést úlevu, vyjasnění a nové pohledy na situaci. Pro koho je seminář určený Pro ty, kdo se chtějí podívat na své rodinné vztahy z nového úhlu. Pro ty, kdo cítí, že se v životě opakují stejné vzorce. Pro ty, kdo hledají pochopení, smír nebo vnitřní klid. Co vás čeká Úvod do principů a zákonitostí rodinných systémů Konstelace s konkrétními tématy účastníků Prostor pro sdílení a reflexi Bezpečná, podporující a diskrétní atmosféra Praktické informace Termín: 21. 11. – 22. 11. 2026 Místo: Centrum Spoluchvíle, Praha (doplňte přesnou adresu) Čas: 9 - 18.00 s pauzou na oběd Cena: 3800 Kč Lektorka: Helena Szekeres, Zuzana Hýzlová Registrace Na seminář se prosím přihlaste e-mailem na adrese: helena@kineziologie3in1.cz Konstelace jsou formou osobního rozvoje a nenahrazují lékařskou ani psychoterapeutickou péči. Těšíme se na vás! O lektorech: Ing. Helena Szekeres - základní výcvik u Jana Bílého, CZ - dvouletý facilitátorský výcvik u Lebensinstitut Wien, Rakousko, Arnold a Eva Polivka - 10 let prace - lektorka dalších technik s dvaceti lety praxe (Kineziologie One Brain, Oxygen Advantage, Results Coaching System) Mgr. Zuzana Hýzlová - dvouletý facilitátorský výcvik u Lebensinstitut Wien, Rakousko, Arnold a Eva Polivka - 10 let prace - lektorka dalších technik s dvaceti lety praxe (Kineziologie One Brain, skupinové práce se ženami s výcvikem u Moniky Sičové)

Číst více →

20. listopadu 2026

ZVUKEM KE KLIDU s Helenou McAlorum 20.11.2026

Podzim pomalu ztrácí své barvy, dny se krátí a večery vybízejí ke zpomalení. Možná právě teď přichází chvíle, kdy potřebujeme na okamžik vystoupit z každodenního tempa a dopřát si čas jen pro sebe. Přijďte si odpočinout od všeho, co musíte. Odložit na chvíli myšlenky, starosti i každodenní tempo. Zpomalit, vydechnout a nechat se obejmout zvukem. Během 90 minut vás čeká jemné protažení a uvolnění těla, dechové techniky pro zklidnění a následná zvuková lázeň za doprovodu tibetských a křišťálových mís a dalších harmonizačních nástrojů. Zvuk, vibrace a klidný prostor vám umožní na chvíli nic neřešit, nikam nespěchat a jednoduše být sami se sebou. Čeká vás: ✨ jemné protažení a uvolnění těla ✨ dechové techniky pro zklidnění ✨ zvuková lázeň za doprovodu tibetských a křišťálových mís a dalších harmonizačních nástrojů ✨ prostor pro hluboký odpočinek a chvíli jen pro sebe Termín 20.11.2026,čas 19-20:30, cena 550,- Kč a rezervaci na tel.702154558 nebo email:helena.mcalorum@gmail.com.

Číst více →

Všechny novinky →

Blog

Chcete se o našich službách dozvědět ještě více?

5. října 2026

Dech jako nástroj pro zdraví, každodenní život i osobní rozvoj

Dýcháme celý život. Každou minutu, každý den. Přesto většinou nevěnujeme svému dechu žádnou pozornost – jednoduše ho necháváme, aby „nějak fungoval“. Dech je přitom mnohem víc než jen způsob, jak dostat kyslík do těla. Ovlivňuje nervový systém, srdeční činnost, držení těla, schopnost zvládat stres, kvalitu spánku i to, jak se během dne cítíme a jak podáváme výkon. A právě proto se vyplatí naučit se s ním pracovat. Funkční dech pro každodenní život Funkční dýchání vychází z principu, že dýchat bychom měli především tak, jak je pro naše tělo přirozené a efektivní. V běžném životě se ale náš dech často mění podle toho, co prožíváme. Ve stresu zrychlíme, při napětí začneme dýchat mělce, při fyzické námaze výrazně zvýšíme jeho intenzitu. Někdy dýcháme příliš rychle nebo příliš velkým objemem, aniž bychom si to uvědomovali. Cílem není dech neustále kontrolovat. Naopak – cílem je postupně obnovit jeho přirozené fungování tak, aby se tělo dokázalo lépe přizpůsobovat tomu, co právě potřebuje. Práce s funkčním dechem může pomoci například: lépe zvládat stres a napětí, zlepšit schopnost regenerace a odpočinku, podpořit kvalitnější spánek, zlepšit toleranci fyzické zátěže, lépe pracovat s energií během dne, vnímat signály vlastního těla, a vytvořit si zdravější dechové návyky. Důležitou součástí je také dýchání nosem, práce s bránicí, dechovým objemem a tolerancí vůči oxidu uhličitému. Nejde přitom o to „dýchat co nejvíc“, ale naopak se naučit dýchat přiměřeně tomu, co právě děláme. Když se dech stává nástrojem terapie Dech ale můžeme využít i jinak. V terapeutické práci se dech stává prostředkem, pomocí kterého můžeme bezpečněji vnímat své tělo, emoce a vnitřní prožívání. Změna dechu může ovlivňovat aktivitu autonomního nervového systému a tím i to, jak naše tělo reaguje na stres, napětí nebo silné emoce. Některé dechové techniky mohou člověka zklidnit a podpořit regeneraci. Jiné naopak umožňují zvýšit aktivaci, uvolnit nahromaděné napětí nebo se dostat hlouběji ke svému prožitku. Práce s dechem tak může být zajímavým doplňkem klasické terapie i samostatnou cestou osobního rozvoje. Neznamená to, že dech nahradí lékařskou nebo psychoterapeutickou péči. Může ale být velmi praktickým nástrojem, který máme doslova stále s sebou. Dech nás učí vnímat sami sebe Jednou z největších hodnot práce s dechem je podle mě právě návrat k vlastnímu tělu. Často fungujeme především „z hlavy“. Přemýšlíme, plánujeme, řešíme, zvládáme. Tělo přitom posílá signály, kterých si nemusíme všimnout, dokud nezačnou být opravdu hlasité. Dech může být jednoduchým mostem zpátky k těmto signálům. Můžeme si všimnout, kdy jsme v napětí. Kdy zadržujeme dech. Kdy se snažíme něco zvládnout silou. A také kdy se dokážeme uvolnit, zpomalit a dát tělu prostor. Právě v tom může být dech velmi silným nástrojem osobního rozvoje – nemusíme se učit být někým jiným. Učíme se lépe vnímat sami sebe. Dech není další úkol, který musíme zvládnout Práce s dechem nemusí znamenat hodiny meditace nebo složité techniky. Někdy začíná úplně jednoduše – všimnout si, jak právě dýchám. Jak dýchám při chůzi? Co se děje s mým dechem, když jsem ve stresu? Dýchám nosem, nebo automaticky otevírám ústa? Umím po náročné situaci skutečně zpomalit a vydýchnout se? Už samotné uvědomění může být prvním krokem ke změně. Jak s dechem pracujeme ve Spoluchvíli V rámci aktivit centra Spoluchvíle se můžete s prací s dechem setkat na skupinových workshopech. Jednou měsíčně zde také probíhá skupinová dechová terapie, kde je prostor nejen pro praktické techniky, ale především pro vlastní prožitek a bezpečnou práci s tělem a dechem. Pokud chcete řešit konkrétní dechové návyky, stres, regeneraci, fyzickou kondici nebo se naučit svůj dech lépe využívat v každodenním životě, je možné využít také individuální koučink funkčního dechu. A pokud vás zajímá hlubší práce s dechem, tělem a vaším vnitřním prožíváním, nabízím také individuální dechovou terapii. Dech máme vždycky s sebou. Nemusíme si ho kupovat, nosit v tašce ani hledat správné místo, kde ho použít. Stačí se na chvíli zastavit a začít ho vnímat. Hlavní je začít praktikovat dnes.

Číst více →

27. září 2026

Masáž jako investice do života: Proč nečekat, až vás tělo zastaví?

Buďme upřímní - jak často si říkáte, že vaše tělo už nutně potřebuje pauzu? V dnešní zrychlené době od sebe očekáváme maximální výkony. Sedíme hodiny u počítače, zvládáme stres v práci, staráme se o rodinu, sportujeme. Často ale fungujeme tak trochu na dluh. Tělu energii bereme, ale zapomínáme ji vracet. Spousta z nás stále ještě vnímá masáž jako jednorázovou odměnu nebo jako „pohotovost“, když už se pro bolest nemůžeme pohnout. Co kdybychom se ale na ni podívali úplně jinak? Jako na investici do toho, jak se budeme ve svém těle cítit za pět, deset nebo dvacet let. Složené úroky pro vaše zdraví Když investujete peníze, také nečekáte, že zbohatnete do druhého dne. S péčí o tělo je to stejné. Jedna návštěva sice přinese okamžitou úlevu, ale nedokáže vymazat měsíce či roky špatného pohybového návyku nebo nahromaděného stresu. Teprve pravidelnost přináší ty skutečné benefity, které se v těle sčítají jako složený úrok. Stačí si jen vybrat, jakou formu investice vaše tělo zrovna potřebuje: Kombinace relaxační a hloubkové masáže je ideální, pokud potřebujete uvolnit pomyslný bezpečnostní stresový ventil i svalové napětí. Protože stres se v těle často usazuje fyzicky, tato péče ho pomůže odplavit dříve, než tělo začne stávkovat. Naopak tradiční thajská masáž je skvělá pro ty, kdo hledají práci s energetickými drahami, povzbuzení celého těla a zvýšení flexibility a mobility prostřednictvím jemného pasivního jógového protahování. Ne nadarmo se jí přezdívá líná jóga. Prevence je levnější než hašení požárů Čekat, až svaly začnou nesnesitelně bolet, je jako ignorovat červenou kontrolku v autě a jet dál, dokud se nezadře motor. Prevence je vždycky snazší, příjemnější a ve výsledku i levnější než následná léčba u lékařů nebo léky proti bolesti. Ideální je dopřát si masáž jednou za 3 až 5 týdnů. Vaše tělo si zvykne na pravidelný restart, svaly zůstanou pružné a vy budete mít mnohem více energie na všechno, co vás v životě baví. Udělejte pro sebe ten nejlepší krok ještě dnes. Kterou masáží začnete svou investici do pohody?

Číst více →

5. září 2026

Proč cvičit SM systém

Proč cvičit SM systém? Bolesti zad, ztuhlá šíje nebo přetížená ramena často souvisejí s dlouhým sezením, jednostranným pohybem a nevhodnými pohybovými návyky. SM systém, dnes označovaný také jako spirální stabilizace páteře, představuje šetrné cvičení zaměřené na správné držení těla, koordinaci a stabilitu při pohybu. Jak SM systém funguje? Cvičí se s pružným elastickým lanem, které vytváří jemný odpor. Jednotlivé pohyby se provádějí pomalu, plynule a s důrazem na správné postavení těla. Cílem je zapojit spolupracující svalové řetězce, posílit svalový korzet a současně uvolnit přetížené oblasti. Nejde o výkon ani o zvedání těžkých vah. Důležitá je především přesnost, koordinace pohybu a pravidelnost. Co vám může pravidelné cvičení přinést? SM systém může pomoci: - zlepšit držení těla a pohybové návyky, - posílit břišní, zádové a hýžďové svaly, - uvolnit přetížená záda, šíji a ramena, - zlepšit koordinaci, rovnováhu a rozsah pohybu, - kompenzovat dlouhé sezení nebo jednostrannou zátěž, - podpořit prevenci opakovaných obtíží pohybového aparátu, - připravit tělo na chůzi, běh a další sportovní aktivity. Pro koho je cvičení vhodné? Cvičení mohou využít lidé se sedavým zaměstnáním, senioři i aktivní sportovci, kteří hledají vhodnou kompenzaci. Obtížnost lze přizpůsobit kondici a zkušenostem každého člověka. Velkou výhodou je, že elastické lano je lehké a snadno přenosné. Po správném zaučení tak můžete cvičit doma, na cestách i venku v přírodě. Proč je důležitá správná technika? Zdánlivě jednoduché cviky vyžadují přesné provedení. Zpočátku je proto vhodné cvičit pod vedením kvalifikovaného instruktora, který upraví postavení chodidel, pánve, ramen i způsob dýchání a zvolí vhodnou sestavu. Při pravidelném cvičení se správný pohyb postupně stává přirozenějším. I krátké cvičení několikrát týdně může být příjemným krokem k tomu, abyste se ve svém těle cítili jistěji a volněji. Máte-li akutní bolest, diagnostikované onemocnění páteře, jste po operaci nebo si nejste jistí vhodností cvičení, poraďte se nejprve s lékařem či fyzioterapeutem. Chcete si SM systém vyzkoušet? Přijďte na lekci, kde se seznámíte se základními principy a naučíte se cvičit správně a bezpečně.

Číst více →

Všechny články →

Prostor pro otázky, nápady i první krok ke spolupráci. Vše začíná kontaktem.

Napište nám a pojďme se spojit. Těšíme se na setkání.

Adresa
Šlejnická 1018/17
Praha 6 – Dejvice, 160 00
E-mail
spoluchvile@email.cz

Southgate development s.r.o.

IČO: 09674381, DIČ: CZ09674381

Jsme plátci DPH.

Šlejnická 1018/17
Praha 6 – Dejvice, 160 00

Otevřít v Google Maps